こんにちは、アヤトです！
6月7日の「激レアさんを連れてきた」は極々平和な一家だったのに家族が次々とボディビルダーになってしまったので、５０歳で筋トレを始めてみたら２年で日本一になった主婦、ミヤタ（宮田みゆき）さんが登場します！
50歳から始めたことで頂点に立てるって、とても夢がありますよね。しかも、多くの人が挫折している（であろう）過酷な筋力トレーニング分野。
ということは、年齢に関係なく、無理なく筋肉がつけられるということなのでは？
筋トレをしてもしても、自分も気づかないうちにやめてしまっている筆者にも、ちょっと希望が見えてきました。
一体どこのジムに通われていて、どんなトレーニングをされていたんでしょうか？非常に気になります。
早速見ていきましょう！
ミヤタ（宮田みゆき）のプロフィール
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| 名前 | 宮田みゆき |
| 出身 | 神奈川県横浜市 |
| 生年月日 | 1965年9月25日 |
宮田みゆきさんは激レアさんで紹介される通り、元々主婦だったのに家族が次々とボディービルにめざめ、自分も興味を持って始めたところ、50歳からたった2年で日本一に輝いてしまった方です。
2021年現在は56歳ですが、インスタグラムを見ての通り現在もバキバキです。
最初のきっかけは旦那さんの友人である外国人ボディービルダーが出場した大会を見たことなんだそうです。
それをみた息子の宮田智矢さんが肉体の美しさに感動し、その日からボディービルを始めたんだそう。
元々日頃からトレーニングをしていた旦那さん、宮田勝実さんが息子さんにあれやこれやと指導していたそうなんですが、息子さんが大会で入賞したことをきっかけに言うことを聞かなくなってしまったそう。
「大会に出たこともないくせに」、と言う息子さんの一言にカチンときた旦那さんも本格的にボディービルを始められました。
実は大会前の減量時期の食事制限は宮田みゆきさんにとって迷惑だったそうなんです。
しかし、家族が次々とボディービルに勤しんでいるのをみて自分も興味を持ち、始められたんだとか。
コンテストでの成績をまとめてみると、始めて日本一に輝いたのが2017年の大会なんですね。
- 2017Japan Open Body Building 優勝
- 2017東京Body Building 優勝
- 2017 日本グアム大会 優勝
- 2016日本クラス別Body Building 優勝
- ベストアーティスティック賞2回受賞
- 2019Muscl Contest Bikini
優勝がずらり。では始めたばかりの頃は…というと、コンテストに初登場の2015年で素人目にはすでに素晴らしい肉体が作られています。
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ちなみに鍛える前のお体がこちら。
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もう全然違いすぎて「どうしてこうなった！？」感が強いです。
でも、正しい方向に向かってただ努力を続けていれば、ここまで鍛えられるということですよね。
ミヤタ（宮田みゆき）のトレーニング方法は？
50歳というとミヤタさんのような超本格トレーニングを始めるには意識的にハードルが高そうなイメージなんですが、実際はどんなトレーニングをされていたんでしょうか？
インスタグラムを見ると、今でこそフリーウェイトでのトレーニングが多いミヤタさんですが、やはりジム通いを始めたての頃は筋トレマシン系と有酸素運動ですよね。
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よくドン・キホーテで見かけるような筋トレグッズでのトレーニングも行っていたようです。
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こういう市販の筋トレグッズを持っている人は多いですが、使いこなせる人って、やっぱり少ないですよね。
筆者の家にも知らないうちになんだかたくさんグッズが増えていますが、定期的に使っている人をみたことがありません。
一体誰が買ってきたんでしょうか？
「まずはきっかけになるような初歩のトレーニングから知りたい！」という方には、ミヤタさんが50歳から始められ、ご自分が歩んできた筋トレメソッドをまとめた本も出版されているのでおすすめです。
このタイトルからもうすでに「自分にもできそうな気がする！」って雰囲気が出てますよね。
これによると、ミヤタさんはただ単に筋肉だけを鍛えるのではなく、メンタルを鍛えることから食事や睡眠の取り方、体重コントロールの仕方などの日常生活にも気を配っていたそうです。
やはり筋トレ「だけ」じゃなく、生活全体をみることが大事なんですね。
ミヤタ（宮田みゆき）は現役時代、どこのジムに通っていた？
現在はボディービルダーとしては引退しているのか、大会に出た時の投稿は「現役時代」と表されています。
コロナのせいで無くなったのか、本当に引退してしまったのかインスタグラムでも頻繁にポージング画像をあげていますが、大会に出たという投稿はありませんでした。
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今は「Posing & Fitness」というジムをミヤタさん自らが経営し、指導も行なっています。ジムの一番のウリは「年齢関係なく体作りができる！」という触れ込みですが、ミヤタさんだからこそ非常に説得力があり、指導力にも信頼感が高まりますね。
ボディービルダーとして体を鍛えていた現役時代はどこのジムに通っていたか、というとゴールドジム横浜上星川店に行かれていたようです。
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ゴールドジム、筋トレ雑誌「TARZAN」でもよく広告に載っていますよね。
おそらくパーソナルトレーニングも利用していたとは思いますが、インスタグラムの投稿を見るに「#自分流」とありますので、もしかすると独学でめちゃくちゃ調べまくって自分でトレーニングメニューを立てていたのかもしれません。
激レアさんにボディービルダー、宮田みゆきが登場！
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
今回は50歳から筋トレを始めてボディービルで日本一に輝いた主婦、ミヤタ（宮田みゆき）さんについて調べてみました。
- 宮田みゆきさんのトレーニング方法はフリーウェイととスミスマシンが中心
- 現役時代はゴールドジム横浜上星川店に通っていた
- 筋トレだけでなく食事や睡眠といった日常生活からメンタルを鍛えることも重要
- 現在は自分のジムを経営し、パーソナルトレーニングも行っている
ここまで体を鍛えられたらもう怖いものなしですが、まずは誰でも「始めるところ」からですね。
ミヤタさんはジムを経営し、パーソナルトレーニングをする傍らで体を鍛えていることから、ご自分の体と向き合うのはおそらくミヤタさんにとって永遠の課題なのでしょうね。
今後のご活躍も応援していきましょう！
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